منتديات التميز
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بدات المسابقة وربي يوفق الجميع

شاطر | 
 

  صباحك و المشروبات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
"عادل"
مشرف
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 529
نقاط : 981
قدم في الثرى وقدم في الثريا : 23
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
العمر : 24
الموقع : http://ibda392.mam9.com/
المزاج : رائع

مُساهمةموضوع: صباحك و المشروبات   الثلاثاء نوفمبر 08, 2011 8:04 pm


صباحك والمشروبات
===========

هناك
العديد من المشروبات التي ينصح بتناولها لأنها تعطي الجسم الصحة والقوة،
كما انها مشروبات تحافظ على الوزن المثالي ولكن بشرط تناولها في الحدود
الطبيعية وبعيدا عن الافراط.
- الماء.
-------
يأتي في المقدمة
وهو ضروري للهضم ويمنع حدوث الامساك وينظم درجة حرارة الجسم عن طريق افراز
العرق كما أنه يحافظ على رطوبة الجلد ويساعد أيضا على الحد من الشهية.
- عصير الفاكهة الطازج.
----------------------
وهو
متوفر مع انواع الفواكه المتعددة وينصح بتناوله فور العصر للحصول على
فوائده الكاملة ولتقليل السعرات الحرارية ويفضل شربه بدون تحلية كما يوصي
بتناول عصير الفاكهة الغني بالكالسيوم ويشرب عصير الطماطم لأنه مصدر غني
بمادة “الايكوبيه” والتي تمنع الأكسدة وتحمي من الامراض.
- الحليب.
-----------
وهو مهم جدا خاصة للنساء وينصح بتناول كوبين من الحليب القليل الدسم والغني بالكالسيوم.
- القهوة.
----------
سواء
العادية أو المنزوع منها الكافيه فهي مانع جيد للاكسدة ولكنه يجب تحديد
مقدار القهوة بكوب واحد يومياً وتجنب اضافة مبيض القهوة الدسم إليها
والاستعاضة عنه بالحليب الخالي من الدسم.
- الشاي.
------------
الساخن
أو البارد وبصفة خاصة الشاي الاخضر فهو يحتوي على “الفلانويه” والذي يقلل
الأكسدة بخلايا الدم، كما أن كوباً من شاي الاعشاب الخالي من الكافيه يعطي
شعوراً بالراحة كما أنه يعالج ألم المعدة والأمعاء.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ibda392.mam9.com
 
صباحك و المشروبات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات التميز :: المنتديات الأسرية :: أطيب المأكولات والحلويات-
انتقل الى: